Gestion du stress

Un ensemble de techniques de respiration et d’apprentissage de la relaxation vous seront proposés.

Trois étapes sont indispensables pour réussir ses objectifs en matière de détente :

1) Premier contact
Un entretien préalable est nécessaire pour que le thérapeute puisse situer et évaluer les sources et le niveau de stress.

2) Apprendre à respirer
Un bilan de la respiration par l’observation du thérapeute est essentiel avant d’apprendre la relaxation. Ce bilan permet au thérapeute d’évaluer votre capacité à savoir « bien respirer ».
Il vous aidera également à faire le point et à prendre conscience de votre respiration. Une série d’exercices simples vous seront ensuite donnés pour améliorer votre respiration et augmenter votre capacité respiratoire.

L’apprentissage de la respiration vous apportera :
Revitalisation, Purification du corps, Apaisement du mental et Harmonisation du système nerveux

3) Apprendre la détente et le lâcher-prise, pour relaxer corps et esprit.
Des exercices guidés par votre thérapeute vous aideront dans la prise de conscience des tensions corporelles et émotionnelles.

Quelles sont les bénéfices ?
• Renforcement de la confiance en vous.
• Mieux contrôler nos propres pensées.
• Augmenter la concentration et la créativité.
• Améliorer et optimiser la cohérence des ondes cérébrales.
• Améliorer la stabilité émotionnelle.
• Augmenter la productivité.
• Avoir accès à une vision plus large dans une situation de stress donnée.
• Réduire le stress de manière significative.